30.05.2008

"Скалолазание – король спорта" от Dr 8a Björn Albe

Западная цивилизация наносит вред себе, разрушая матушку Землю сжиганием ископаемого топлива и другими загрязнениями. Но что более важно мы убиваем сами себя.За последние 100 лет мы увеличили продолжительность жизни каждого поколения на пару лет, и в середине 90-х мы жили в среднем на 10 лет больше чем люди в конце 18-го столетия, но мы стали более болезненными чем раньше и болезни стали отнимать больше времени на протяжении нашей жизни.
Озаглавим новую веху для США: есть мнение что нынешнее поколение, кому сейчас 20, будет жить меньше и болеть больше чем их родители. Почему это так и почему скалолазание является решением нашей проблемы? В общем большинство из нас страдают из-за недостатка физических и умственных нагрузок. Более чем 50% болезней и ранних смертей напрямую связано с недостатком физических и умственных нагрузок, которые были неотъемлемой частью человеческой эволюции. Физические нагрузки, при жизни на земле, предъявляют высокие требования к нашей сердечно-сосудистой системе, мускульной и скелетной системе, а также запускают эндорфины, адреналин и множество гормонов которые сохраняют нашу работоспособность.

Потолок острова "Чикен Айленд" потребовал от Björn немалое количество умственных и физических сил, пробит совместно с Henrik Bolander


Отсутствие этих физических и психологических воздействий ослабляют наши тела и разум. Конечно люди едят много высококалорийной и не полезной еды, но при отсутствии физических нагрузок мы толстеем и мы (на время) бросаемся исправлять это. Это не тяжелая работа делает большинство пожилых людей слабыми, рассеянными и малоподвижными, с болезнями суставов, все это - недостаток физических нагрузок. Это не только переедание и табак провоцируют сердечные приступы, удары, диабет и еще чего похуже, это как вы догадались недостаток частых длительных нагрузок. Депрессия убивает все больше и больше людей, лишая радости и смысла в их жизни - физическая активность препятствует и лечит это (до известной степени)! Большое количество людей начинают осознавать это, немногие (слишком немногие) даже пытаются хоть как-то это исправить. Проблема в том что многие виды спорта либо слишком монотонны, либо просто в должной мере не нагружают тело (например гольф) и поэтому вряд ли будут хоть немного полезными.
Представьте спорт который бы требовал, ради прогресса в нем, активного образа жизни и здорового питания для того чтобы быть достаточно легким, представьте спорт который бы нагружал умеренно сильно, но долго и равномерно вашу сердечно-сосудистую и энерго-несущую систему, представьте спорт который бы требовал от вас силы и ловкости, разнообразных движений всех ваших суставов, представьте спорт за которым вы проводите время, в котором возможны ситуации на грани жизни и смерти которые заставляют выделять благоприятные гормоны, включая антидепрессанты, но в тоже самое время не ставя вас под смертельную опасность, спорт который для вашего участия не требует расходовать огромного количества топлива, представьте спорт в которым вы сможете достигнуть высочайшего уровня перевалив за сорок и успешно выступать в пятьдесят, где вас могут выбрать лучшим по итогам года в восемьдесят! Представьте скалолазание!


Уверен, в нашем спорте существует некоторый риск и действительно надо путешествовать таким образом расходуя топливо, но в среднем мы говорим о менее смертельных опасностях и расходах чем при переедании, курении, гонках на машинах повсюду, сидячего образа жизни гражданина нашей западной цивилизации и мы уверены что сохраним себя намного более здоровыми и более удовлетворенными в жизни. Теперь, в следующий раз когда какой-нибудь умник попытается пошутить по поводу твоего рискованного увлечения – дай ему в руки копию этой статьи и продолжай жить как король – продолжай скалолазить! Лови момент – поймай свой день за руку.

Похоже что 85-ти килограммовый Dr 8a намерен оставаться в хорошей физической форме


Автор: Björn Alber - MD sports medicine PhD training Physiology
www.8a.nu
Перевод: deaf-cat
comments powered by Disqus
06.01.2017 Детский гайдбук. Малайзия. Куала Лумпур. Автор: Анна Смоленская.

Так получилось, что в 2014 году вместо стандартного Тайланда мы решили изучить вопрос скалолазания в Малайзии. Из явных плюсов этой страны сразу выскакивает безвизовый режим на 30 дней и то, что Куала Лумпур является хабом авиакомпании Эйр Азия. Т.е. все дешевые перелеты по азии проходят через Куала Лумпур, а это, как минимум, удобно.

Подробнее
30.06.2016 Kamień Leski Польский уикенд киевских скалолазов. Автор: Таня Шурубор

Поездка в Леско (Польша) на день Конституции была некоторой авантюрой, так как никто из знакомых не мог ничего рассказать про этот скалолазный район и регион в целом. Мы были своего рода первопроходцами из Украины.

Подробнее
13.05.2016 Румыния. Băile Herculane. Автор: Русанова Анна.

Не смотря на все сложности с подготовкой к поездке, плохие прогнозы погоды и отколовшихся участников, мы не сдались и съездили на майские в Румынию, в район Băile Herculane. Поездка получилась удачной и очень душевной, а дожди под нашим напором расступились.

Подробнее
29.03.2016 Скалолазание в экзистенциональном осмыслении. Автор: Юрий Дзюбяк.

"...вопрос, который можно поставить - зачем, почему и для чего люди занимаются скалолазанием? Исходя из личного опыта и понимания сути вопроса, я подготовил читателям хронологически упорядоченные идеи и мысли, которые могут считаться ответами, с которыми я абсолютно согласен..."

Подробнее
22.07.2015 Спидфлаинг в румынских Карпатах. Автор: Александр Деев.

Горы, скалы, высоты - всё это так любят скалолазы и альпинисты. Но не только они.

"Полёты" - то, что так не любят ни скалолазы ни альпинисты, но просто обажают другие.

 

Подробнее
14.02.2015 Бафа 2015 или как это было. Автор: Псарева Анна.

Начну кратко… в том году наша троица не поехала боулдерять в БАФУ, решив сэкономить, мы позитивно поехали в Анталию лазать «со шнурком», через две недели после приезда великие экономисты поскребли по сусекам и поехали на две недели в Тайланд… Вот…

Подробнее
13.02.2015 Спидрайдинг в Банско, Болгария. Автор: Александр Деев.
08.12.2014 Поездка в Турцию удалась или как вернуть наслаждение от лазания. Автор: Казбекова Евгения.
13.11.2014 Это Сицилия! Автор: Писаренко Оля.
30.09.2014 Интервью с Болдыревым Данилом – Чемпионом Мира в скорости в 2014 году.
21.05.2014 ДОРОГА НА ОЛИМП. Автор: Елена Зайцева.
30.04.2014 У Вас проблема с суставами и связками? Автор: Дзюбяк Юрий.
22.04.2014 Поездка к Дракуле? Легко! Автор - Салабаш Юрий.
25.03.2014 Озеро Бафа и апельсины. Автор - Анна Савченко.
31.01.2014 «Рождественский болдринг 2014» или весёлое окончание новогодних праздников! Автор: Анастасия Сависько.
24.01.2014 Бло, Фонтенбло ты так далеко...Автор: Богдан Чайка.
11.01.2014 Скалолазание - мой путь возвращения. Автор - Rannveig Aamodt.
30.12.2013 Первый мастер спорта Украины в истории альпклуба "Ялта".
04.12.2013 Испания, Роделлар. Октябрь 2013. Автор: Женя Казбекова.
21.11.2013 Бешеные круги: быстрое и эффективное поддержание пиковой формы. Перевод: Анна Шляхова.
11.07.2013 У нас не Флатангер, але граніту чимало: перебивка в Житомирі. Автор: Сергій Плотницький.
16.05.2013 По дороге к морю и обратно… Автор: Медведева Ольга.
02.05.2013 Познайомимося з Кам'яної бабою? Автор Олександр Чікін.
25.04.2013 Этапы развития и Олимпийские перспективы спортивного лазания. Автор: Юрий Котченко.
20.02.2013 No Siesta Spain Trip. Перевод: Катерина Гуназа.
23.01.2013 Лавина на Боржаве, январь 2013. Автор: Николай Дроботенко.
04.01.2013 Интервью с Маргаритой Кадиевой.
19.12.2012 Поездка в Испанию осень 2012. Автор Женя Казбекова
03.12.2012 Непал, Гималаи, Айленд Пик…
28.11.2012 Мой Чемпионат Европы. Автор Зинченко Владимир.

Статьи за год: