11.10.2015

Зачем скалолазы мотают пальцы?

12115838_532456686914640_7261827945187413572_n.jpg

Зачем скалолазы мотают пальцы? все чаще замечаю на тренировках, что начинающие скалолазы не знают для чего нужен пластырь, как его правильно намотать и как его правильно выбрать. Стас Клешнёв на своей страничке хотел опытом поделиться, возможно пригодиться.

12109023_532456940247948_522690966758874620_n.jpg

1. Зачем?
- предохраняет кожу пальцев от стирания и разрывов (очень актуально: на скалах, для новичков с нежной кожей, при больших обьемах лазания, при растяжениях связок и прочих травмах)
- частично снимает нагрузку с связок (в случае травм-расстяжений или надрывов позволяет в более щадящем режиме нагружать связки)
- в целом применяют для защиты или в качестве страховки во время восстановления после травм.

2. Где купить и как выбрать?
- всегда покупал в аптеках, но рынок спорт товаров не стоит на месте и уже есть предложения специализированных брендированных пластырей от разных производителей аутдор направлений в области скалолазания, разных цветов и т.д.
- на мой взгляд пластырь от отсуна или беаль или еще от какого бренда - это все баблокос для далеких, он обязательно дороже да и суть у него та же что и в аптеке
- хороший пластырь должен быть на тканевой основе, не должен оставлять клей после применения на коже, при ПРАВИЛЬНОЙ намотке должен прослужить от начала до конца тренировки, а также он должен легко отрываться-для этого не нужно использовать ножницы или надкусывать зубами
- рекомендую покупать в аптеках шириной от 2х до 5ти см.,на широких катушках можно легко варьировать нужную ширину.

3. Когда и как правильно мотать?
- в начале тренировки до висов на кампусе, доске и лазания, на чистую и сухую кожу, предварительно разогреть руки и пальцы
- в зависимости от целей мотаем либо фаланги(предохраняем кожу от агресивных скал или зацеп)либо восьмеркой как на рис. мотаем с фаланга на фаланг через сустав (таким образом и кожу и связки и сустав страхуем)
- степень натяжения обмотки должна быть не тугая, пальцы синеть не должны, советую мотать не с катушки как на рисунке, а предварительно оторвать 20-25 см. пластыря и потом куском намотать на палец так вы избежите перетягивания при отрыве от катушки.
- не мотать прям по суставу, при сгибании еще больше возрастет нагрузка на проблемный палец.
- не стоит мотать на свеже сорванный мозоль(уже поздно), лучше оставить открытым и просыпать той же магнезией или стрептоцидом, в дальнейшем промыть и стараться подсушивать, если нет инфекции затянется через день, во время лазания мотнуть бактерицидной наклейкой с марлей и сверху продублировать обычьным пластырем

12115838_532456686914640_7261827945187413572_n_1.jpg

P/S
сразу может получиться не аккуратно, но со временем разберетесь и с шириной и длинной и за одно оцените пользу от совета! мой любимый бренд в наших аптеках - на фото...да и не забывайте про использованный пластырь, донесите его с скал/зала в мусор!

Источник: facebook.com

Другие новости

30.10.2017 Скалодром "Вертикаль" отмечает День Рождения!

vertical_4_log.jpg

В Харькове пройдут соревнования по боулдерингу!
11-12 ноября скалодром «Вертикаль» будет отмечать День Рождения!
Профессионалы, любители и дети, все будут награждаться призами!
Приглашаем спортсменов и зрителей!

Подробнее
29.10.2017 Junior Climbing Jam 2017. Вiдкрита реєстрація.

junior_jam_2017_log.jpg

Запрошуємо усіх закоханих у скелелазіння 25 листопада на фестиваль Junior Climbing Jam 2017.

Вже вiдкрита реєстрація на змагання.

Подробнее
19.10.2017 Кубок України на трудність (Київ).

CLIMB_Poster_2017_logo.jpg

27-28 жовтня в Києві на скеледромі Гіперіон відбудеться фінальний Кубок України зі скелелазіння в дисципліні трудність.

Подробнее
14.10.2017 "Осінній Кам'янець -2017".

ok17_logo_-sm_logo.jpg

5 листопада Кам'янець-Подільський прийматиме юнацький болдеринговий фестиваль "Осінній Кам'янець -2017" - відкритий чемпіонат Хмельницької області зі скелелазіння.

Подробнее
14.10.2017 Junior Climbing Jam 2017

junior_jam_2017_log.jpg

Запрошуємо усіх закоханих у скелелазіння 25 листопада на фестиваль Junior Climbing Jam 2017.
Враховуючи досвід минулих років, ми збільшили час лазіння та кількість трас.

Подробнее

Архив за год: