11.10.2015

Зачем скалолазы мотают пальцы?

12115838_532456686914640_7261827945187413572_n.jpg

Зачем скалолазы мотают пальцы? все чаще замечаю на тренировках, что начинающие скалолазы не знают для чего нужен пластырь, как его правильно намотать и как его правильно выбрать. Стас Клешнёв на своей страничке хотел опытом поделиться, возможно пригодиться.

12109023_532456940247948_522690966758874620_n.jpg

1. Зачем?
- предохраняет кожу пальцев от стирания и разрывов (очень актуально: на скалах, для новичков с нежной кожей, при больших обьемах лазания, при растяжениях связок и прочих травмах)
- частично снимает нагрузку с связок (в случае травм-расстяжений или надрывов позволяет в более щадящем режиме нагружать связки)
- в целом применяют для защиты или в качестве страховки во время восстановления после травм.

2. Где купить и как выбрать?
- всегда покупал в аптеках, но рынок спорт товаров не стоит на месте и уже есть предложения специализированных брендированных пластырей от разных производителей аутдор направлений в области скалолазания, разных цветов и т.д.
- на мой взгляд пластырь от отсуна или беаль или еще от какого бренда - это все баблокос для далеких, он обязательно дороже да и суть у него та же что и в аптеке
- хороший пластырь должен быть на тканевой основе, не должен оставлять клей после применения на коже, при ПРАВИЛЬНОЙ намотке должен прослужить от начала до конца тренировки, а также он должен легко отрываться-для этого не нужно использовать ножницы или надкусывать зубами
- рекомендую покупать в аптеках шириной от 2х до 5ти см.,на широких катушках можно легко варьировать нужную ширину.

3. Когда и как правильно мотать?
- в начале тренировки до висов на кампусе, доске и лазания, на чистую и сухую кожу, предварительно разогреть руки и пальцы
- в зависимости от целей мотаем либо фаланги(предохраняем кожу от агресивных скал или зацеп)либо восьмеркой как на рис. мотаем с фаланга на фаланг через сустав (таким образом и кожу и связки и сустав страхуем)
- степень натяжения обмотки должна быть не тугая, пальцы синеть не должны, советую мотать не с катушки как на рисунке, а предварительно оторвать 20-25 см. пластыря и потом куском намотать на палец так вы избежите перетягивания при отрыве от катушки.
- не мотать прям по суставу, при сгибании еще больше возрастет нагрузка на проблемный палец.
- не стоит мотать на свеже сорванный мозоль(уже поздно), лучше оставить открытым и просыпать той же магнезией или стрептоцидом, в дальнейшем промыть и стараться подсушивать, если нет инфекции затянется через день, во время лазания мотнуть бактерицидной наклейкой с марлей и сверху продублировать обычьным пластырем

12115838_532456686914640_7261827945187413572_n_1.jpg

P/S
сразу может получиться не аккуратно, но со временем разберетесь и с шириной и длинной и за одно оцените пользу от совета! мой любимый бренд в наших аптеках - на фото...да и не забывайте про использованный пластырь, донесите его с скал/зала в мусор!

Источник: facebook.com

Другие новости

16.04.2018 Болдер фест "Big Open". Инфо.

19_maya_sorevi_logo.jpg

19 мая в Киеве на базе ЦАО "Гиперион" открывается новая болдер зона.
По традиции стартуем с болдер феста "Big Open".
Уже открыта Регистрация на соревнования.
В программе феста много интересных болдеров, зажигательная музыка, общение с друзями, конкурсы, лотереи, афтепати...

Подробнее
07.04.2018 SCALADREAM BOULDERING FESTIVAL 2018.

scala_dream.png

25-26 мая в Клайпеде (Литва) пройдет болдер фестиваль SCALADREAM BOULDERING FESTIVAL 2018.

Scala Dream Bouldering Festival (SBF) впервые был организован в 2013 году с целью сделать его одним из наиболее ожидаемых мероприятий скалолазного сообщества в Прибалтике. С самого начала организаторы cтарались сделать его одним из самых любимых и самых желанных скалолазных событий в странах Балтии. И продолжают стремиться к этому, прилагая все усилия, вкладывая душy и сердце :).

Все кто заинтересовался welcome :).

Подробную информацию о соревнованиях можете найти на страничке SCALADREAM BOULDERING FESTIVAL 2018.

04.04.2018 Болдер фест "Big Open" (Киев, Гиперион)

19_maya_sorevi_logo.jpg

19 мая в Киеве на базе ЦАО "Гиперион" открывается новая болдер зона.
По традиции стартуем с болдер феста "Big Open".
В программе разнообразные болдеры, драйвовая музыка, общение с друзьями, лотерея, афте-пати...
Детали болдер феста будут выложены вскоре на сайте ExtremeUA.com.

20.03.2018 Фестиваль "Гиперион Half-Marathon". Результаты.

giper_-_marathon_logo.jpg

18 марта в Киеве на скалодроме Гиперион прошел Скалолазный ивент-фестиваль "Гиперион Half-Marathon". Участников было не много и не мало :) Было уютно. 8 часов лазания и 21 трасса для каждой категории.

Призерами соревнований стали.

Подробнее
14.03.2018 Фестиваль "Гиперион Half-Marathon". Регламент.

giper_-_marathon_logo.jpg

18 марта в Киеве на скалодроме Гиперион пройдет Скалолазный ивент-фестиваль "Гиперион Half-Marathon".

Регламент соревнований

Подробнее

Архив за год: