28.12.2015

Быстрая разминка - как это?

big.jpg

8a.nu предлагает формат быстрой и эффективной разминки перед началом лазания.

Подробнее читаем дальше.

Очень немногие скалолазы правильно подходят к разминке. Часто разминка происходит в виде медленных разминочных движений в лазании, что занимает много временеи и не создает ментальный настрой на работу.


Если вместо этого вы начнёте  свой разогрев с прыжков вверх и вниз на большие карманы на крутом навеса , где  увеличивается нагрузка , вы сможете сэкономить время и получить более взрывной настрой ума . Сделав несколько (около 30) перехватов в течение приблизительно 3 минут, вы можете начать использовать ваши ноги и в течение ещё пяти минут вы можете ментально "разблокировать" движения тела.

Затем вы можете сделать то же самое с мизерами. То-есть через 8-10 минут разминки вы уже готовы будете показывать свои лучшие результаты в лазание и с правильным настроем.

От EXUA: ну что же после праздников можем испытать новый способ настройки на лазание :).

Так же больше о разминке и растяжке для скалолазания можно прочесть на http://sportwiki.to

Другие новости

30.10.2017 Скалодром "Вертикаль" отмечает День Рождения!

vertical_4_log.jpg

В Харькове пройдут соревнования по боулдерингу!
11-12 ноября скалодром «Вертикаль» будет отмечать День Рождения!
Профессионалы, любители и дети, все будут награждаться призами!
Приглашаем спортсменов и зрителей!

Подробнее
29.10.2017 Junior Climbing Jam 2017. Вiдкрита реєстрація.

junior_jam_2017_log.jpg

Запрошуємо усіх закоханих у скелелазіння 25 листопада на фестиваль Junior Climbing Jam 2017.

Вже вiдкрита реєстрація на змагання.

Подробнее
19.10.2017 Кубок України на трудність (Київ).

CLIMB_Poster_2017_logo.jpg

27-28 жовтня в Києві на скеледромі Гіперіон відбудеться фінальний Кубок України зі скелелазіння в дисципліні трудність.

Подробнее
14.10.2017 "Осінній Кам'янець -2017".

ok17_logo_-sm_logo.jpg

5 листопада Кам'янець-Подільський прийматиме юнацький болдеринговий фестиваль "Осінній Кам'янець -2017" - відкритий чемпіонат Хмельницької області зі скелелазіння.

Подробнее
14.10.2017 Junior Climbing Jam 2017

junior_jam_2017_log.jpg

Запрошуємо усіх закоханих у скелелазіння 25 листопада на фестиваль Junior Climbing Jam 2017.
Враховуючи досвід минулих років, ми збільшили час лазіння та кількість трас.

Подробнее

Архив за год: