28.12.2015

Быстрая разминка - как это?

big.jpg

8a.nu предлагает формат быстрой и эффективной разминки перед началом лазания.

Подробнее читаем дальше.

Очень немногие скалолазы правильно подходят к разминке. Часто разминка происходит в виде медленных разминочных движений в лазании, что занимает много временеи и не создает ментальный настрой на работу.


Если вместо этого вы начнёте  свой разогрев с прыжков вверх и вниз на большие карманы на крутом навеса , где  увеличивается нагрузка , вы сможете сэкономить время и получить более взрывной настрой ума . Сделав несколько (около 30) перехватов в течение приблизительно 3 минут, вы можете начать использовать ваши ноги и в течение ещё пяти минут вы можете ментально "разблокировать" движения тела.

Затем вы можете сделать то же самое с мизерами. То-есть через 8-10 минут разминки вы уже готовы будете показывать свои лучшие результаты в лазание и с правильным настроем.

От EXUA: ну что же после праздников можем испытать новый способ настройки на лазание :).

Так же больше о разминке и растяжке для скалолазания можно прочесть на http://sportwiki.to

Другие новости

14.10.2017 "Осінній Кам'янець -2017".

ok17_logo_-sm_logo.jpg

5 листопада Кам'янець-Подільський прийматиме юнацький болдеринговий фестиваль "Осінній Кам'янець -2017" - відкритий чемпіонат Хмельницької області зі скелелазіння.

Подробнее
14.10.2017 Junior Climbing Jam 2017

junior_jam_2017_log.jpg

Запрошуємо усіх закоханих у скелелазіння 25 листопада на фестиваль Junior Climbing Jam 2017.
Враховуючи досвід минулих років, ми збільшили час лазіння та кількість трас.

Подробнее
11.10.2017 Montis Magia Bouldering Competition.

montis_magia_-_bolder.jpg

Всех, всех с радостью приглашают на болдер соревнования в Вильнюс (Литва).

17 и 18 ноября в Вильнюсе пройдут старые добрые Montis Magia Bouldering Competition.

Подробнее
09.10.2017 Happy Birthday La Scala Boulder Fest!

plakat_log.jpg

Если вы засиделись дома, то пора наметить планы на будущее! 16 декабря в Днепре пройдет болдерфест посвященный юбилею болдер залу "La Scala"- 5 лет

Болдер фест для детей, новичков и любителей! А вечером финалы среди 6-ти сильнейших парней и девушек.

Спонсоры болдерфеста: скалодром "La Scala" и компания "Руна" представляющая в Украине бренды: Scarpa, Rab, Camp, Prana.

Подробнее
24.09.2017 Big Boulder Battle 2017

baner2-70-s.jpg

8-9 декабря на скалодроме Цех пройдет Big Boulder Battle 2017.

Более подробную информацию смотрите вскоре на нашем сайте.

Архив за год: